Бібліотека

У бібліотеці фонду «Голоси дітей» ми зібрали матеріали, з якими дорослим простіше підтримати дитину у складний час. Тут є розмальовки, ідеї для творчих занять і порадники, які створила команда фонду разом із психологами. Кожен файл можна безкоштовно завантажити, роздрукувати й використати вдома, у школі, в укритті або на заняттях із дітьми.

Розмальовуємо й створюємо

Досліджуємо й пізнаємо

Розмальовка «Навички турботи»

Файл для друку на принтері

Розмальовка «Навички турботи про себе» допоможе дитині в грі засвоїти прості щоденні звички, які підтримують сили й гарний настрій. На сторінках живе кіт, який смачно їсть, солодко спить, гуляє на свіжому повітрі й піклується про себе протягом дня, а дитина може розфарбувати кожну його пригоду так, як підкаже фантазія. Поки дитина малює, дорослі можуть розпитати її, що допомагає котику почуватися добре, і порівняти це з її власним днем: чи вона поснідала, чи відпочила, коли востаннє гуляла надворі. Такі розмови вчать дитину помічати, чого потребує її тіло, і вчасно про себе дбати, особливо після втоми чи хвилювання. Завантажте файл, роздрукуйте потрібні сторінки й малюйте разом удома, у школі, в укритті або на заняттях із дітьми.

Розмальовка «Коти»

Файл для друку на принтері

Розмальовка «Коти» підійде дітям, які люблять тварин і малювання: котиків на сторінках можна розфарбувати так, як підкаже фантазія, хоч руденькими, хоч фіолетовими в горошок. Під час розфарбовування дитина заспокоюється, зосереджується на кольорах і лініях та тренує дрібну моторику, яка знадобиться для письма. Дорослі можуть сісти поруч і розпитати про кожного котика: як його звати, який у нього настрій і що він любить робити, адже дітям часто легше розповісти про почуття вигаданого персонажа, ніж про власні. Завантажте файл, роздрукуйте потрібні сторінки й малюйте разом удома, у школі, в укритті або на заняттях із дітьми.

Збираємо метелика

Файл для друку на принтері

Шаблон можна роздрукувати й зібрати з нього яскравого метелика. Під час роботи поговоріть про нього: куди він полетить, що йому подобається і який у нього настрій. Створюйте разом удома, у школі, в укритті або на заняттях із дітьми.

Пам'ятка емоційної стабілізації для дорослих

Пам'ятку фонд «Голоси дітей» створив для дорослих, яким потрібно відновити сили й заспокоїтися в складні моменти. Коли дорослий почувається стабільніше, йому легше підтримати дитину й родину, тому турбота про власний стан теж важлива. У пам'ятці зібрано прості вправи для емоційної стабілізації, серед них «Ресурсна долонька» та «4 стихії», які можна виконувати самостійно вдома, на роботі чи в укритті. Наприкінці є розмальовки-мандали: розфарбовування допомагає сповільнитися, зосередитися на кольорах і лініях та трохи відпочити від тривожних думок. Роздрукуйте файл і повертайтеся до вправ щоразу, коли відчуваєте напругу чи втому.

Пам'ятка емоційної стабілізації для дітей

Пам'ятку фонд «Голоси дітей» створив для дітей, яким буває страшно, тривожно або сумно, і для дорослих, які хочуть допомогти їм заспокоїтися. У ній зібрано прості вправи для емоційної стабілізації, які дитина може виконувати разом із батьками, вчителями чи психологом, а згодом і самостійно: удома, у школі чи в укритті. Кожну вправу пояснено зрозумілою мовою, тому дитина легко запам'ятає кроки й зможе повернутися до них, коли відчує хвилювання. Наприкінці є розмальовки: під час розфарбовування дитина сповільнюється, зосереджується на кольорах і лініях та відпочиває від тривожних думок. Роздрукуйте файл і виконуйте вправи разом із дитиною, щоб вона поступово навчилася сама дбати про свій стан.

Інструкція. Вправи для саморегуляції

В інструкції зібрано чотири базові техніки саморегуляції, які допомагають дитині заспокоїтися й опанувати себе, коли їй страшно або тривожно. Вправи показують Люба, Лев, Любомир і Мирослава, герої кампанії фонду «Діти-супергерої», для яких ці техніки стали справжніми суперсилами під час тривог і небезпеки. Серед них вправа «Метелик»: дитина схрещує долоні на грудях, зчіплює великі пальці й ритмічно постукує по грудях, доки дихання не вирівняється. Біля кожної вправи є малюнки, прості підказки й QR-код, за яким можна переглянути відео та повторювати рухи разом із героями. Роздрукуйте файл і тренуйтеся разом удома, у школі, в укритті або на заняттях із дітьми.

Брошура. Підтримка дітей, повернених після депортації

Посібник створили фонд «Голоси дітей» і Фонд Партнерство за сильну Україну для дорослих, які працюють або живуть поруч із дітьми, яких примусово вивезли з України. Діти, які пережили депортацію, можуть поводитися незвично: тривожитися, замикатися в собі, дратуватися чи погано спати. У посібнику зібрано перелік типових реакцій на стрес і психотравмівні події, щоб дорослі могли їх розпізнати й зрозуміти, що з дитиною відбувається. Окремо автори пояснюють, як спілкуватися з такою дитиною й підтримувати її, щоб вона поступово знову почувалася в безпеці. Матеріал знадобиться батькам, опікунам, освітянам, психологам і соціальним працівникам.

Брошура. Як підліткам захиститися від насильства

Порадник допоможе підліткам розібратися, що таке насильство, яким воно буває і як його уникнути. Окремий розділ розповідає про булінг і кібербулінг: автори пояснюють, як діяти тому, кого цькують, тому, хто кривдить, і тим, хто бачить цькування з боку. Наприкінці брошури зібрано контакти, за якими підліток може звернутися по допомогу, якщо опинився в небезпеці або хоче підтримати друга. Автори пишуть простою мовою, тому підліток може прочитати брошуру самостійно й повертатися до неї, коли потребує поради.

Буклет. Як захистити дитину від насильства

Порадник допоможе батькам і опікунам вчасно помітити, що дитина зазнає жорстокого поводження, і підтримати її. Діти часто не можуть самі звернутися по допомогу. Їм заважають вік, особливості розвитку, мала обізнаність про свої права або відсутність телефону чи інших засобів зв'язку. Тому дорослим варто уважно стежити за сигналами, які можуть свідчити про насильство вдома, у школі чи в інших місцях, де дитина проводить час. Автори окремо пояснюють, що дитина, яка бачила насильство в родині, теж пережила психологічне насильство і потребує допомоги, щоб упоратися з його наслідками.

Буклет. Як допомогти дитині подолати стрес

Травматичний стрес є нормальною реакцією психіки на події, які виходять за межі звичайного життєвого досвіду. Діти переживають його гостріше за дорослих, бо ще мають мало життєвого досвіду й не встигли виробити способи захисту. Сам переїзд у безпечне місце стрес не зупиняє, і без підтримки травма може наростати й призвести до ПТСР чи депресії. Водночас психіка дитини пластична й добре відгукується на турботу дорослих, особливо в перший місяць після травмівної події. У посібнику зібрано поради психологів для дітей різного віку: як реагувати на злість, розпач, смуток і страх розлуки та як допомогти дитині впоратися з безсонням і нічними кошмарами.

Гайд для журналістів. Розмова з дитиною

Гайд «Діти — це не маленькі дорослі» фонд «Голоси дітей» підготував для журналістів, які беруть інтерв'ю в дітей, особливо в тих, хто постраждав від бойових дій. Такі діти можуть перебувати в різних емоційних станах, тому розмова з ними вимагає від журналіста особливого підходу, знань і підготовки. Головне правило гайду: безпека дитини й захист від повторного травмування важливіші за емоційний кадр. У пам'ятці зібрано практичні рекомендації, які допоможуть провести етичне інтерв'ю з дитиною та коректно писати про її стан, пережиті травми й злочини проти дітей.

Порадник для батьків. Як допомогти дитині подолати стрес і психологічну травму

Порадник допоможе батькам підтримати дитину, яка пережила евакуацію або втрату звичного дому. Травми загоюються поступово, і дитині в цей час потрібні терпіння й дбайлива турбота дорослих, які поруч. Професійні психологи пояснюють, як допомагати дитині з урахуванням її віку і як реагувати, коли вона злиться, сумує, впадає в розпач або боїться розлуки з рідними. Окремо автори дають поради для ночей, коли дитина не може заснути або прокидається від кошмарів. Завантажте файл і повертайтеся до порад щоразу, коли дитині знадобиться ваша підтримка.

Порадник. Розмова з журналістами

Порадник фонд «Голоси дітей» підготував для працівників і партнерів, які дають інтерв'ю медіа про роботу фонду. Автори радять перед розмовою переглянути тему чи перелік питань, обрати кілька ключових повідомлень про діяльність і цінності фонду та продумати, якими реальними історіями їх проілюструвати. Окремо порадник пояснює, як розповідати ці історії безпечно для дітей. Говорити можна лише про тих, хто дав на це згоду, або змінювати подробиці, за якими дитину можна впізнати: ім'я, вік, місце проживання. Місто варто замінити на область, наприклад, згадати Херсонщину. Також не варто називати факти, які можуть дитині зашкодити.

Порадник. Як допомогти собі й рідним упоратися з травмою

Автори простою мовою пояснюють, як і чому психіка травмується та від чого залежить, чи стане подія травмівною. У буклеті також розповідається, що таке посттравматичний стресовий розлад і депресія, як допомогти дитині й дорослому впоратися з їхніми симптомами та як щодня дбати про психічне здоров'я, щоб почуватися краще. Окремо автори пояснюють поняття «психічний розлад», яке багатьох бентежить, щоб читачі могли говорити про нього спокійно й без страху. Завантажте файл і повертайтеся до порад щоразу, коли вам або вашим близьким знадобиться підтримка.