Як підтримати людину, яка пережила травму

Поради від психолога Фонду Ірини Єфимцової.

Щоб підтримати людину, яка пережила травму, насамперед потрібно просто бути поряд. Також важливо пам’ятати, що підтримка краща, якщо у вас є на неї ресурси, тоді вона буде ефективною.

  • Подбайте про базові потреби людини: накривайте її, якщо їй холодно, дайте їй випити, запитайте, чи людина поїла і запропонуйте допомогу, якщо щось потрібно.
  • Запропонуйте поговорити. Якщо ви готові вислухати без зайвих питань та висловлювань своєї думки. Якщо людина може виговоритися, то це вже велика допомога.
  • Можна сказати: «Я не знаю, як це буде. Але тут і зараз ми можемо зробити те й те», якщо людина висловлює занепокоєння майбутнім.
  • Можна запропонувати обійняти людину. Торкати і обіймати можна лише з дозволу людини.
  • Люди, які пережили травматичні події, можуть плакати, кричати, розмовляти самі з собою – це нормальний стан у такій ситуації. Не треба цього боятися чи намагатися щось із цим робити.
  • Можна сказати, що не знаєш, як людина все це пережила і як би ти вчинив/ла.
  • Знайте, що людина може не дякувати вам за надану їй допомогу, тому що у неї може не бути на це сил.

Якщо ви хочете дати свій коментар, або задати запитання, то ви це завжди можете зробити на нашій сторінці у Фейстук.

Рекомендуємо також

Події
Кекси, маффіни чи капкейки?

Кекси, маффіни чи капкейки?

Підопічні нашого осередку в Трускавці відвідали майстер-клас та дізналися, як приготувати ці смаколики самостійно.

Психологічна допомога
Дитячі табори: крутий відпочинок, купа нових друзів та позитивних емоцій.

Дитячі табори: крутий відпочинок, купа нових друзів та позитивних емоцій.

Такими насиченими та цікавими вийшли перший та другий заїзди денних таборів, оганізованих Фондом.

Психологічна допомога
Безкоштовна психологічна допомога під час війни!

Безкоштовна психологічна допомога під час війни!

Отримати безкоштовну фахову психологічну допомогу можна щодня, зателефонувавши на лінію психологічної підтримки для дітей та батьків, у телеграм-боті та вайбер-боті. Дзвінки безкоштовні в межах України.